Yulaf gevreği oldukça besleyici bir yiyecektir. Özellikle kahvaltıda tüketilmesi tavsiye edilir. Lifli bir gıda olması sebebiyle diyet öğünlerinde sıklıkla tercih edilir. Yine lifli yapıya sahip olması kabızlık gibi boşaltım sistemi sorunlarının da önüne geçecektir. Oldukça faydalı bir besin olan yulaf, eskilerde koca karı ilacı denilen, şifa verici ürünlerde kullanılıyordu.
Sinir sistemine oldukça faydalı olan yulaf, strese ve gerginliğe iyi geliyor. Öte yandan, kemik ve kas sistemini kuvvetlendirip gelişime destek oluyor.
Yulaf Gevreğini Kimler Tüketebilir?
Zengin bir içeriğe sahip olan yulaf gevrekleri, kişinin gün içinde alması gereken vitamin ve mineralleri bünyesinde ihtiva eder. Özellikle diyet yapan kimselerin kilo yapmayan besinlerden, zengin içerikli ve besleyici olan yiyecekleri tüketmesi gerekir. Bu konuda gayet iyi olan yulaf gevrekleri, diyet yaparken kullanılabilecek besinler arasında yer almaktadır. İster yetişkin olsun ister çocuk olsun, her yaştan kimsenin rahatlıkla tüketebileceği yulaf gevrekleri, kolay sindirimi ile yaşlılar için, besleyiciliği ile de çocuklar için ideal bir yiyecektir.
Gevrekler, kahvaltıya alternatif sayılabilecek yiyeceklerdir. Pratik oluşuyla siz ve sevdikleriniz işe giderken, çocuğunuz okula giderken kolaylıkla hazırlayabilir, zengin ve doyurucu içeriğiyle de sağlıklı bir kahvaltı kurabilirsiniz. Kuru meyveler ile zenginleştirilmiş
yulaf gevreği tercih etmek de daha iyi bir alternatif olacaktır.
Yulaf gevreği diyet için kullanılmak isteniyorsa, çözünür posa içeren gevrekler olmasına ve içerdiği şeker ve yağ miktarına dikkat edilmelidir. Yulaf gevreği süt ve yoğurt ile tüketilebilir. Özellikle süt tadını sevmeyen ve içemeyenler için süt ile tüketimi sağlanabilir. Yulaf gevreğinin süt ve yoğurt ile tüketimi, acıkma hissini azaltacaktır. Yulaf gevreği, folik asit, potasyum magnezyum ve lif konusunda zengindir.
