Yulaflı Yoğurt Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Yoğurt

Yulaflı Yoğurt, sağlık açısından faydalıdır ve diyet yapanların da tercihidir. Soğuk kış aylarında yulaf tüketmek insan vücuduna çok güzel ve iyi enerji sağlar, protein ve karbonhidratlar dan dolayıda çok zengin bir besin kaynağı olarak bilinir. Yulaf ezmesi ile ilgili tıbbın yaptığı araştırmalarda her gün düzenli olarak yulaf ezmesi tüketilirse insan vücudunu hastalıklara karşı koruyacağı ve uzak tutacağı ortaya konulmuştur. Yulaf bol miktarda lif içerir. Yalnızca bir fincan yulaf bile insan vücudunun gerek duyduğu protein ve lif ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılamaktadır.

Yoğurt ise sağlık olarak önemli bir besindir. Ama bazılarımız yoğurdu ağızlarına bile sürmezler ama yulaflı yoğurt hazırlandığında sevilerek yenilebilir denemelisiniz. Grip ve soğuk algınlığının yaygın olduğu soğuk kış aylarında düzenli yoğurt tüketimi bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve bu tarz hastalıklara karşı vücudunuzun direncini arttırır. Ama bunun için uzmanlar evde yapılan yoğurtların, organik ve yağsız yoğurtların tüketilmesini önermektedirler. Yoğurdun faydaları olarak ilk akla gelen kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum minerali açısından zengin olmasıdır. Ancak yoğurdun faydası bununla sınırlı değildir. Sindirim sistemini düzenler, vitamin ve mineraller içerir, kilo vermekte yardımcı olur, kan basıncını düzenler ve daha bunun gibi bir sürü faydası bulunmaktadır. Gelin şimdi sizinle birlikte sağlıklı, yulaflı yoğurt hazırlayalım ve afiyetle yiyelim.

Yulaflı Yoğurt İçin Gereken Malzemeler;

1/4 olgun şeftali,
1/2 çay bardağı yulaf ezmesi,
1/2 çay bardağı ev yapımı yoğurt,
1 küçük boy armut (yaz armudu)
1/4 elma,
1/2 çay bardağı kaynar su.

Hatırlatma; Yulaf yumuşamadan ve soğumadan meyveleri rendelemeyin. Aksi taktirde bekleme sırasında vitamin açısından değer kaybı olur. İlk defa deneyecek olduğunuz besini az miktarda kullanın ve doktorunuzun da önerisini alın.

Yulaflı Yoğurt Hazırlanışı,

Bir kaseye yulafı koyun ve üzerine kaynatılmış suyu ekleyin. Yulafın koyduğunuz suyu çekip yumuşaması sağlanır ve daha sonra soğumaya bırakılır. Meyveleri cam rendeden geçirin. Yoğurt ile beraber yulafın olduğu kaseye koyun ve karıştırın. Hazırladığınız yoğurdu oda sıcaklığında servis edebilirsiniz. Afiyet olsun...

Son Güncelleme : 20.04.2021 19:33:21

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. sümeye - 20.04.2021 19:33:21

Yulaflı Yoğurt ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Yulaf Unu

Yulaf unu, çok faydalıdır. Yulaf strese iyi geliyor. Her dem genç kalmak, günün yorgun temposunu yorulmadan yaşamak istiyorsanız yulaflı yiyecekler yemelisiniz. Çinliler yulafın zindelik verici özelliklerini binlerce yıl önce keşfetmişler. Antik Rom...

Yulaf Samanı Kürü

Yulaf Samanı Kürü; alternatif tıp olarak belirtilen bitkisel tedaviler ile hiç bir yan etkisi olmadan ve gönül rahatlığı ile hazırlanan bitkisel körler son zamanlarda kullanımı giderek yayılmaktadır. Yulaf samanı körü de aynı şekilde bir çok rahatsız...

Yulaf Kepeği

Yulaf kepeği, buğdaygiller ailesine ait, otsu bir bitki türüdür. İçeriğinde çözülebilir lifler bulunur. Çözünebilir lifler sağlık için oldukça faydalıdır. Kan şekerini düzenleyici, kolesterolü düşürücü, mide ve bağırsağı aktif şekilde çalıştırıcı etk...

Yulaf Besin Değerleri

Yulaf Besin Değerleri, bol miktarda nişastalı olan taneleri için yetiştirilen salkım biçiminde dağınık başaklara sahip bir tarım bitkisidir. Saplarının uçlarında bulunan başakların her biri iki veya üç tohum barındırmaktadır. Yulaf beyaz, sarı, si...

Yulaf Kepekli Tarifler

Yulaf Kepekli Tarifler, Yulafla günümüzde bir çok tuzlu, tatlı tarzı pasta ve kurabiyeler yapılmaktadır. Hemen hemen her bayanın yapabileceği ve oldukça kolay tarifler olmaktadır. Hem yulaf kullanıldığı için çok kilo yapmayan hemde lezzeti ile baş dö...

Yulaf Ezmeli Kek

Yulaf Ezmeli Kek: Yulaf ezmeli kek hem hafif ve doyurucu hem de oldukça lezzetli bir kek tarifi olduğu için sık sık yaptığım ve çocuklarımın da çok severek yediği bir kek tarifidir. Özellikle de misafir geleceği zaman kolaylıkla hazırlayıp sunabi...

Yulaflı Yumurta

Yulaflı yumurta, Yumurta her insanın günlük tüketmesi gereken bir besin olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Yumurtanın içerisinde bulunan yüksek protein olması sebebi ile çocukların ve özellikle sporcuların düzenli bir şekilde tüketmelerinde çok ...

Yulaflı Kek

Yulaflı kek, zayıflamak adına unu, yağı ve şekeri kısmak için tercih edebileceğiniz bir kek türüdür. Diyete girenler için yasaklar listesin de kek, pasta, börek ve benzeri şeylerin olduğunu hepimiz biliriz. İnsanın canı kek çeker ve tatlı bir şey...

Yulaf Tohumu

Yulaf tohumu, ülkemiz şartlarında uygun üretim maliyeti ve bol ürün verimi ile giderek genişleyen yulaf yetiştiriciliği sektörünün en önemli aşamalarından birisidir. Yulaf tohumu seçiminde yerli malı ürünleri kullanmakta yarar vardır. Hem sunduğu ava...

Yulaflı Tatlılar

Yulaflı tatlılar: Yulaf karbonhidrat ve protein açısından çok zengin bir besindir. Kış aylarında yulafla güne başlamak enerji depolama açısından çok iyi olabilir. İçerisin de bol miktarda lif vardır. İçerisinde bulunan zengin mineral ve vitaminler sa...

Yulaf Ekmeği

Yulaf Ekmeği : Yulaf ekmeği, protein ve karbonhidratlar açısından oldukça zengin olup insana enerji sağlar. Bu nedenle kış aylarında tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Yulaf ekmeği tüketimi insanları hastalıklardan korur. Bol miktarda lif içerir. Bu y...

Yulaf Ezmeli Kurabiye

Yulaf Ezmeli Kurabiye, Tamamen meyvelerden yapıldığı için son derece düşük kalorili ve çok lezzetli bir kurabiye çeşididir. Sevdiklerinize ve özellikle çocuklarınıza sağlıklı, güvenle verebileceğiniz atıştırmalıklar sunmak isterseniz size bu tarifi d...

Yulaflı Yoğurt

Yulaflı Yoğurt Yorumları